BonaGarden
Йога в Петергофе 

Принесем в вашу жизнь спокойствие 
и уверенность. Согрейтесь тёплым приёмом, уютной авторской атмосферой, превосходным вкусом и ароматом настоящего китайского чая. Здесь всё создано для того, чтобы вы могли привести в гармонию тело и душу.

Петергоф, Чичеринская 2

Йога в Петергофе

Йога — это система регулярных практик, позволяющая вам соединиться со своим внутренним потенциалом.

В нашей студии практикуются различные направления йоги. Наши преподаватели расскажут вам обо всех практиках и асанах, научат концентрации и спокойствию.

Расписание занятий

на текущую неделю
Понедельник
09:00 Хатха йога (1ч 45 мин) 
Тренер: Максим 

11:00 Йогатерапия (1 час) 
Тренер: Максим 

17:00 ZUMBA KIDS (5-7лет) (50 мин)
Тренер: Елизавета
 
18:00 ZUMBA Fitness (1час) 
Тренер: Елизавета 

19:00 Йога для иммунитета + гамаки (1час) 
Тренер: Лара 

20:10 Хатха йога. Корректный подход к позвоночнику (1,5 часа) 
Тренер: Оксана
Вторник
09:00 ZUMBA Fitness (1час) 
Тренер: Елизавета 

10:30 Растяжка (1час) 
Тренер: Юлия 

18:30 Хатха йога (1ч 45 мин) 
Тренер: Максим 

20:10 STRONG by Zumba (1час) 
Тренер: Елизавета 

21:10 Хатха йога (1,5 часа) 
Тренер: Александра
Среда
09:00 Хатха йога (1ч 45 мин) 
Тренер: Максим 

11:00  Йогатерапия (1 час)
Тренер: Максим

19:10 Классическая йога по методу Айенгара (1,5 часа) 
Тренер: Елена

20:50 Йога Нидра (1 час)
Тренер: Ника
Четверг
09:00 ZUMBA Fitness (1час) 
Тренер: Елизавета
 
10:10 Йога антистресс (1,5 часа) 
Тренер: Лара 

17:00 Йога для детей (50 мин) 
Тренер: Александра 

18:00 Хатха йога (1 час) 
Тренер: Александра 

19:00 Хатха йога (1ч 45 мин) 
Тренер: Максим 

20:50 ZUMBA Fitness (1час) 
Тренер: Елизавета
Пятница
09:00 Хатха йога (1ч 45 мин) 
Тренер: Максим 

11:00 ZUMBA Fitness (1час) 
Тренер: Елизавета 

16:30 ZUMBA KIDS JR. (8-12 лет) (50 мин) 
Тренер: Елизавета 

19:30 Женские практики с использованием гамаков (1,5 часа) Тренер: Оксана

21:15 Йога НИДРА 1ч 
Тренер: Ника
Суббота
08:50 Йога для иммунитета + гамаки (1час) 
Тренер: Лара 

09:50 Испанский для начинающих 1ч.(Анастасия)

10:20 Классическая йога по методу Айенгара (1,5 часа) 
Тренер: Елена 

11:00 Испанский разговорный 1ч (Анастасия)

12:00 ZUMBA Fitness (1час) 
Тренер: Елизавета 

13:15 STRONG by Zumba (1час) 
Тренер: Елизавета

17:00 Хат-ха йога 1,5 ч.
Тренер:Александра

19:40 Курс "Йога для начинающих"
Тренер: Елена
Воскресенье
08:50 Хатха йога. Корректный подход к позвоночнику (1,5 часа) 
Тренер: Оксана 

10:35 Аэройога (1 час) 
Тренер: Анна

11:45 Растяжка (1 час)  
Тренер: Юлия

12:00 Английский разговорный клуб для детей 1ч (Юлия)

16:50 Йога для беременных (1 час)
Тренер: Лариса

18:55 Восточные танцы 1ч
Тренер: Елена

20:00 Классическая йога по методу Айенгара 1ч 
Тренер: Елена 

21:10 Хатха йога (1,5 часа)
Тренер: Александра
Правила записи на тренировки
Занятия проводятся по предварительной записи. 
На утренние тренировки запись до 22:00 предыдущего дня! 
Тренировки проводятся от 3х человек.
Запись по тел. +7-966-752-00-87 
Количество мест ограничено.

Запишитесь на первое занятие уже сейчас!

Классы

Классическая хатха

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Йога Айенгара

Метод йоги Айенгара использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум и позволяет осваивать базовые асаны с учетом особенностей вашей анатомии и физиологии (на занятиях используются валики, одеяла, ремни и кирпичи). Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующей происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

Йога в гамаках

Это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность методики заключается в использовании гамака (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики. Для всех уровней подготовленности.

Растяжка (stretching)

Вид фитнеса, состоящий из упражнений для растягивания мышц, сухожилий и связок. Тренировки по стретчингу способствуют оздоровлению позвоночника, формированию правильной осанки и развитию гибкости всего тела. В некоторых фитнес-программах по стретчингу упражнения на растяжку дополняют комплексами для развития равновесия и баланса. Для всех уровней подготовленности.

ZUMBA® Fitness

Если вы хотите похудеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу — Zumba. Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Strong by Zumba

Это эффективная жиросжигающая, интервальная, многофункциональная тренировка, основанная на работе собственного веса тела, которая включает в себя высокоинтенсивные, плиометрические, кардио и силовые упражнения с элементами боевых искусств. Абсолютно не похожа на другие!

ZUMBA® KIDS & KIDS JR.

 Программы, созданные специально для юных любителей танцев! Незамысловатые зажигательные танцы под хиты, игры в стиле танцевального баттла под руководством инструктора – все это поможет деткам почувствовать себя настоящими звездами танцпола! 

Наш зал и занятия

    Отзывы о нашем центре

    Анна Борц
    От занятий получила только положительный эффект — не болела спина, не было отеков, было много сил, не чувствовался «тяжелый» живот даже на последних сроках беременности. Всем беременным подругам рекомендую йогу для беременных.
    Анатолий Кулаков
    Очень импонирует доброжелательное, внимательное отношение, желание помочь каждому в правильном выполнении поз. Когда занимаешься, совершенно не чувствуешь, как пролетают 1,5 часа.
    Елизавета Алексеевна
    Хочу выразить благодарность за занятия Максиму. Это тот самый тренер, который сделал возможными для меня те асаны, которые изначально казались сложными и совсем не получались. За период регулярных занятий появились гибкость и выносливость, которых не было, когда я пришла. Тренировки довольно длительные и интенсивные, но они действительно стоят того, чтобы их посещать. Во избежание ошибок при выполнении упражнений каждый момент последовательно объясняется, чтобы результат был максимально правильным и эффективным. Также очень порадовала музыка в конце занятий, она очень располагает к медитациям и поискам оветов на вопросы внутри себя :) 
    Отдельные слова благодарности хочу сказать Елизавете за ее зажигательные танцы и заряжающие бодростью и позитивом тренировки. Именно за счет них пришло понимание того, что самое главное в танце - это танец, и желание его исполнять. Это то, что всегда надо делать с удовольствием!
    Евгения Трофимова
    Добрый день! Очень понравился курс «Йога для начинающих» у Елены. Сколько не пыталась начать практиковать йогу самостоятельно - получилось только сейчас с Еленой. Она очень последовательный, рассудительный, строгий и при этом очень позитивный человек. Все объяснила, рассказала, показала, помогла, зарядила на дальнейшие занятия. Мы с МЧ теперь не представляем комфортную жизнь без этих занятий. Честно. Йога заряжает на самосовершенствование и на дружбу со своим телом и умом. Спасибо большое Елене и всем работникам студии BonaGarden. У вас очень дружная, позитивная, активная команда и потрясающая атмосфера.
    Лена Шпакова
    Совсем недавно в клубе появился новый тренер йоги Лара. Очень хочется ей выразить благодарность за прекрасные тренировки! Это тренер, который занимается не сам, а занимается с нами. Каждую позу она поправляет, комментирует, бегает от одного человек к другому, уделяя всем внимание. Спина после ее тренировок чувствует себя все лучше и лучше. Хочется отметить и разнообразие занятий, применение гамаков и всех других принадлежностей! Всем рекомендую, и, Лара- спасибо огромное!
    Наталья Кондакова
    Здравствуйте!Я занимаюсь в BonaGarden уже второй год. Больше всего мне нравится йога Айенгара с тренером Еленой. Это прекрасная возможность поправить или поддерживать здоровье позвоночника.Рекомендую всем именно Елену, особенно начинающим. Она подробно и очень доступно объясняет и проговаривает во время выполнения асан. Качество занятий на самом высоком уровне! Огромная благодарность!
    Елена Герасеева
    С душой и тщательностью созданное пространство для йоги-единственное, исключительно йоговское место, в Петергофе, Ломоносове и Стрельне с хорошим уровнем преподавания и энтузиазмом тренеров, готовых заниматься гораздо дольше, чем указано в расписании! Я-про Максима. Он -фанат и всех заряжает своим отношением к йоге и практике! Молодец! Спасибое ему огромное!
    Олеся Наумкова
    Здравствуйте, хожу в клуб 4 месяца. Занимаюсь Zumba и Strong by Zumba) 🔥Когда заходишь, даже первый раз, становится так уютно и хорошо, благодаря созданной атмосфере. В зале, конечно, ждет 🔥🔥🔥благодаря нашему инструктору Лизе. Это девушка с невероятной энергией. Ну и приятный бонус от занятий - минус 15 кг.))) Клуб замечательный, приходите, Вам понравится!!!
    Ольга Шаталова
    Здравствуйте! Хочу сказать то, что было сказано много раз до меня, а именно, что BonaGarden - это замечательное место и прекрасный клуб, который я постоянно рекомендую друзьям) Здесь царит дружелюбная и доброжелательная атмосфера, само помещение тоже очень приятное и оформленное в стиле, настраивающем на получение позитивных эмоций и гармонию с самим собой (что как нельзя лучше отвечает требованиям йоги). Очень радует разнообразная программа занятий - зумба, всевозможные разновидности йоги, включая детскую йогу, пилатес и многое другое. Особенно мне хочется выделить зумбу, которую ведёт замечательный тренер Елизавета. Одно удовольствие ходить на эти занятия и под зажигательные звуки музыки прощаться с лишними каллориями ;)
    Катрин Воронина
    Доброго вечера! Благодарю за замечательное место в Петергофе! Посещаю йогу у Оксаны, прекрасные умиротворяющие занятия, для души и для тела ❤. Сходила на курс массажа лица и осталась очень довольна! Очень приятно и результативно! В воскресенье было отличное занятие йогой в гамаках с Марией в идеальное время, может быть удастся его там сохранить ?
    Иришка Хавроничева
    Добрый день! Хочу сказать спасибо отличному клубу и замечательному тренеру Максиму! Я очень рада, что мое знакомство с йогой началось у этого тренера! Он помогает поверить в себя и свои силы. И пусть далеко не все получается так как хотелось бы, желание совершенствоваться и расти только укрепляется! Очень сбалансированные занятия, отличный заряд бодрости на день, 2 часа пролетают не заметно)) Максим-спасибо🙏!

    Запишитесь на первое занятие

    Контакты

    Адрес
    Петергоф, ул. Чичеринская 2,
    BonaGarden
    Время работы
    Пн - Вс: 9:00 - 22:00
    Свяжитесь с нами
    8 966 752 00 87
    info@bonagarden.ru