Елена Мельникова

1. Увеличивает привлекательность. Ритмичные элементы восточного танца подтягивают живот, способствуют жиросжиганию, улучшают осанку, делают мышцы более эластичными, а движения — плавными и гибкими. Благодаря этому женщины раскрывают свою сексуальную энергию, становятся более женственными и привлекательными.
2. Улучшает психоэмоциональное состояние. Ровное ритмичное дыхание во время танца снимает стресс, а выброс эндорфинов повышает настроение. К тому же открытые раскованные движения помогают избавиться от комплексов и неуверенности.
3. Улучшает физическое здоровье. Укрепляются мышцы ягодиц, бёдер, поясницы и живота. Регулярные занятия снимают напряжение в отделе позвоночника, улучшают кровообращение, состояние сосудов и связок.

Во время занятий bellydance укрепляются мышцы, которые используются в процессе вынашивания и рождения ребёнка, а также улучшается кровообращение во всём теле. Поэтому танец живота рекомендуют беременным девушкам для подготовки к родам. Также восточный танец помогает быстрее привести организм в тонус после рождения малыша.

Чтобы занятия принесли максимальную пользу, а главное, удовольствие, рекомендуется посещать тренировки с инструктором.

Почему нужно заниматься восточным танцем с тренером?

В восточном танце важна правильная техника. Таксим — медленные пластичные движения — сочетаются с ритмичными вибрациями и волнами. Женщина задействует не только живот и бёдра, но также руки и ноги.

Мало выучить технику отдельных элементов. Важно построить изящную и гармоничную связку. А чтобы не потерять силы уже через 30 секунд, необходимо правильно дышать. Освоить всё это без опытного тренера невозможно.

Инструктор в BonaGarden:

• научит правильной технике и дыханию;
• проследит, чтобы вы не травмировались во время тренировки;
• поможет настроиться на занятие, чтобы получать удовольствие в течение всей тренировки;
• подберет индивидуальную программу тренировок, если в прошлом были травмы и некоторые суставы или мышцы ограничены в движении;
• расскажет о противопоказаниях (особенно во время беременности и после родов), чтобы тренировки не причинили вам вред.

Чтобы записаться на индивидуальное занятие с тренером, закажите обратный звонок на нашем сайте или позвоните: +7 966 752-00-87.

Уроки проводит персональный тренер Елена Мельникова. Она занимается восточными танцами с 2005 года. С 2006 по 2010 г. она состояла в танцевальном ансамбле «Восточные сладости» и выступала на фестивалях по всей России. Елена Мельникова преподает belly dance с 2009 года.

При покупке абонемента первое занятие вы получаете бесплатно. Запишитесь на тренировку и ощутите пользу уже на первом занятии!