Александра Чебаненко

Особенности латина аэробики

Fitness latina включает в себя элементы таких латиноамериканских танцев:

1. Сальса – эмоциональный стиль, для которого характерен быстрый темп и сложный возбуждающе-динамичный рисунок.

2. Ча-ча-ча – игривый стиль с четырехдольным ритмом, сочетающим медленные и быстрые движения.

3. Бачата – романтичный стиль, в основе которого лежат плавные волнообразные движения и прогибы.

4. Джайв – искрометный стиль, отличающийся открытыми и свободными движениями.

5. Румба – страстный стиль, в котором комбинируется откровенная эротика и драма.

6. Пасодобль – зрелищный стиль, которому свойственны эмоциональная напряженность и выразительные позы.

7. Самба – темпераментный стиль, базирующийся на пружинящих движениях бедрами.

8. Меренге – энергичный стиль, наполненный чувственностью и флиртом.

Помимо танцевальных движений, тренер вводит в программу силовые упражнения, направленные на укрепление мышц рук, ног, пресса и спины. Благодаря этому на занятиях удается качественно проработать все тело, избежав дисбаланса в его развитии.

Несмотря на то, что большинство латиноамериканских танцев являются парными, в латина фитнесе все участники танцуют соло. Данное направление станет отличным вариантом для тех, кто увлечен латиноамериканскими мотивами, но не может найти себе партнера.

Как проходят занятия с тренером латины?

Тренировки по фитнесу в формате латины проводятся под зажигательную музыку, которая мгновенно заряжает участников бодростью и энергией. На первом этапе выполняется разминка с целью подготовки позвоночника к дальнейшим нагрузкам. Затем группа разучивает танцевальные связки и комбинации. Тренер показывает их по частям, а участники запоминают и повторяют самостоятельно. При этом инструктор Александра Чебаненко контролирует технику упражнений и правильность положения корпуса, чтобы добиться идеальной постановки танцевального соло.

Занятие с тренером завершается заминкой, направленной на снижение сердцебиения и общее расслабление организма. Во время тренировки участники практически не замечают физическую нагрузку, а в конце ощущают приятную усталость, что подтверждает эффективность латина фитнеса для коррекции фигуры и улучшения функционального состояния.

Латиноамериканский танец под руководством опытного тренера – это намного больше, чем движения под музыку. Здесь участники могут проявить скрытый темперамент, обрести внутреннюю свободу, научиться получать удовольствие от каждого дня.

Эффективность латина фитнеса

Соло латина под контролем тренера Александры Чебаненко способствует активному сжиганию жира и похудению. Первые результаты будут заметны уже после 4-6 занятий. Упражнения направлены на проработку проблемных зон, поэтому при их регулярном выполнении тело становится более упругим, гибким и подтянутым.

Аэробные нагрузки, получаемые во время тренировок, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, ускоряют обмен веществ, снижают уровень вредного холестерина. Такой фитнес считается отличной профилактикой остеопороза, сколиоза, артрита.

Латиноамериканский танец позволяет выработать хорошую осанку и красивую походку. Его поклонники сразу выделяются из толпы: у них идеально прямая спина, развернутые плечи, собранные движения.

Соло латина не требует специальной хореографической подготовки. Тренер не только научит правильно двигаться, но и поможет раскрепоститься. Зажигательные движения танца можно использовать в клубах и на вечеринках. Отточенная техника придаст уверенности на любом танцполе.

Занятия с тренером поддерживают не только физическое, но и психологическое здоровье. Танцы соло избавляют от комплексов и излишней самокритики, помогают бороться со стрессом и депрессией, способствуют позитивному восприятию своего тела.