BonaGarden
Йога в Петергофе 

Принесем в вашу жизнь спокойствие 
и уверенность. Согрейтесь тёплым приёмом, уютной авторской атмосферой, превосходным вкусом и ароматом настоящего китайского чая. Здесь всё создано для того, чтобы вы могли привести в гармонию тело и душу.

Петергоф, Чичеринская 2

Йога в Петергофе

Йога — это система регулярных практик, позволяющая вам соединиться со своим внутренним потенциалом.

В нашей студии практикуются различные направления йоги. Наши преподаватели расскажут вам обо всех практиках и асанах, научат концентрации и спокойствию.

Расписание занятий

на текущую неделю
Понедельник
09:00 Хатха йога (1ч 45 мин)
Тренер: Максим

11:00 Belly Dance (1 час)
Тренер: Елена

18:00 Zumba Fitness (1час)
Тренер: Елизавета

19:00 Хатха йога (1час)
Тренер: Ника

20:10 Хатха йога. Корректный подход к позвоночнику (1,5 часа)
Тренер: Оксана
Вторник
09:00 Zumba Fitness (1час) 
Тренер: Елизавета

10:10 Растяжка (1час) 
Тренер: Ника

18:30 Хатха йога (1ч 45 мин)
Тренер: Максим

20:10 Strong by Zumba (1час) 
Тренер: Елизавета

21:10 Хатха йога (1,5 часа) 
Тренер: Александра
Среда
09:00 Хатха йога (1ч 45 мин) 
Тренер: Максим 

11:00  Растяжка (1 час) 
Тренер: Юлия

18:00 Растяжка (1 час) 
Тренер: Ника

19:10 Классическая йога по методу Айенгара (1,5 часа) 
Тренер: Елена 

20:40 Хатха йога для женского здоровья (1 час) 
Тренер: Оксана
Четверг
09:00 Zumba Fitness (1час) 
Тренер: Елизавета
 
10:10 Хатха йога (1,5 часа) 
Тренер: Ника 

19:00 Хатха йога (1ч 45 мин) 
Тренер: Максим 

20:50 Zumba Fitness (1час) Тренер: Елизавета
Пятница
09:00 Хатха йога (1ч 45 мин) 
Тренер: Максим 

11:00 Zumba Fitness (1час) Тренер: Елизавета 

19:30 Хатха йога. Корректный подход к позвоночнику (1,5 часа) 
Тренер: Оксана

21:10 Хатха йога (1,5 часа) 
Тренер: Ника
Суббота
10:15 Классическая йога по методу Айенгара (1,5 часа) 
Тренер: Елена

12:00 Zumba Fitness (1час) 
Тренер: Елизавета

13:15 Strong by Zumba (1час)  
Тренер: Елизавета

18:00 Хатха йога (1,5 часа) 
 Тренер: Ника

19:40 Курс "Йога для начинающих"
Тренер: Елена
Воскресенье
08:50 Хатха йога. Корректный подход к позвоночнику (1,5 часа) 
Тренер: Оксана 

10:35 Хатха йога (1,5 часа) 
Тренер: Ника

12:10 Растяжка (1 час)  
Тренер: Юлия

16:50 Йога для беременных (1 час)
Тренер: Лариса

18:00 Хатха йога (1,5 часа)
Тренер: Александра
Правила записи на тренировки
Занятия проводятся по предварительной записи. 
На утренние тренировки запись до 22:00 предыдущего дня! 
Тренировки проводятся от 3х человек.
Запись по тел. +7-966-752-00-87 
Количество мест ограничено.

Запишитесь на первое занятие уже сейчас!

Классы

Классическая хатха

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Йога Айенгара

Метод йоги Айенгара использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум и позволяет осваивать базовые асаны с учетом особенностей вашей анатомии и физиологии (на занятиях используются валики, одеяла, ремни и кирпичи). Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующей происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему.

Йога в гамаках

Это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Уникальность методики заключается в использовании гамака (специального полотна, надежно прикрепленного к потолку в форме качели), который позволяет приподнять тело частично либо полностью над полом и получить незабываемые ощущения во время практики. Для всех уровней подготовленности.

Растяжка (stretching)

Вид фитнеса, состоящий из упражнений для растягивания мышц, сухожилий и связок. Тренировки по стретчингу способствуют оздоровлению позвоночника, формированию правильной осанки и развитию гибкости всего тела. В некоторых фитнес-программах по стретчингу упражнения на растяжку дополняют комплексами для развития равновесия и баланса. Для всех уровней подготовленности.

ZUMBA® Fitness

Если вы хотите похудеть легко и с удовольствием, то обратите внимание на фитнес-программу — Zumba. Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Strong by Zumba

Это эффективная жиросжигающая, интервальная, многофункциональная тренировка, основанная на работе собственного веса тела, которая включает в себя высокоинтенсивные, плиометрические, кардио и силовые упражнения с элементами боевых искусств. Абсолютно не похожа на другие!

ZUMBA® KIDS & KIDS JR.

 Программы, созданные специально для юных любителей танцев! Незамысловатые зажигательные танцы под хиты, игры в стиле танцевального баттла под руководством инструктора – все это поможет деткам почувствовать себя настоящими звездами танцпола! 

Наш зал и занятия

Отзывы о нашем центре

Анна Борц
От занятий получила только положительный эффект — не болела спина, не было отеков, было много сил, не чувствовался «тяжелый» живот даже на последних сроках беременности. Всем беременным подругам рекомендую йогу для беременных.
Анатолий Кулаков
Очень импонирует доброжелательное, внимательное отношение, желание помочь каждому в правильном выполнении поз. Когда занимаешься, совершенно не чувствуешь, как пролетают 1,5 часа.
Евгений Наумов
Теперь я из этого центра ни ногой — у меня здесь уже своя компания. Вместе выезжаем на семинары, отдыхаем культурно, красиво, в асанах.
Роман Алексютин
Отличное место!
Запишитесь на первое занятие

Контакты

Адрес
Петергоф, ул. Чичеринская 2,
BonaGarden
Время работы
Пн - Вс: 9:00 - 22:00
Свяжитесь с нами
8 966 752 00 87
info@bonagarden.ru